Somatske vaje

Somatika zajema temeljito samoopazovanje in spoznavanje samega sebe. Z izvajanjem vaj potujemo zavestno v svoje telo skozi kožo, fascijo, mišice in spoznavamo interocepcijo (zaznavanje notranjih stanj v telesu).

Zaznamo vsak majhen gib. Zavedanje o dihanju se poglobi. Zaznavamo telo do potankosti, kako se stika s tlemi, kako so gibljivi segmenti med seboj povezani. Ko začnemo z gibanjem opazujemo premike, ki jih ustvarjamo. Kje leži moje telo v prostoru (propriocepcija). Kako se premikajo deli telesa in kako so med seboj soodvisni.

Pri interocepciji gremo še globje. Zaznavamo kako se mišice krajšajo in daljšajo med gibanjem, ki ga ustvarjamo. Gibanje je minimalno. Pri njem se ne moremo poškodovati. Namen je, da zaznamo kako v resnici smo. Kje je gib omejen, težak in kje tekoč in lahek. Pri odkrivanju našega telesa opazujemo napetosti, bolečino, lahkotnost, gibkost, razlike na levi in desni strani.

Z informacijami, ki tako pritekajo iz telesa v um se zavemo stanja v katerem smo. Sedaj z zavednim delom možganov želimo narediti gibanje čim bolj učinkovito. Kreativno, z dobrimi idejami naredimo gib čim bolj gladek, tekoč in energetsko učinkovit. Tako vplivamo na našo podzavest, ki do sedaj morda ni bila dovolj učinkovita.

Skozi somatske vaje lahko izboljšamo svojo učinkovitost v življenju. Preko samoopazovanja in spoznavanja sebe pridemo do ugotovitev kaj nam je všeč, česa nas je strah, katere so naše dobre in slabe navade. S čim si kratimo čas, kaj nas omejuje, ovira ali ogroža. Preko vaj tudi lažje in bolj suvereno naredimo korake v pravo smer, v zavedanje, rast in razvoj.

Z izvajanjem somatskih vaj vnašamo v življenje več reda, kar pelje v večjo učinkovitost, boljšo izrabo energije in časa. Bolj kot vemo/čutimo kaj delamo, bolj znamo nadzirati življenje.